ترند هو مواقع اخباريه مصرية يصدر عن شركة يلا برودكشن عاجل اقتصاد رياضة كرة عالمية اخبار مصر اخبار عالمية كرة القدم تعليم

تعرف علي فوائد الغذاء الصحي لجسم الانسان

فوائد الغذاء الصحي
0 3

فوائد الغذاء الصحي 

يتسال الكثير من الناس عن كيفية عمل نظام غذائي سليم للجسم. 

مما لاشك في أن الغذاء السليم

 ضروري للحفاظ علي صحه الجهاز الهضمي لكل انسان والحفاظ على حياته. 

في دراسات لمنظمة الصحة البريطانية أكدت أن المرأة تحتاج 2000سعره حراريه في اليوم. 

يجب التنويع بين الكربوهيدرات النشويه مثل المكرونه. 

وتناول البروتينات مثل الدجاج. 

وتناول منتجات الالبان مثل الجبنه. 

 وتناول الفاكهة والخضروات خمس مرات في اليوم لأنها تعمل على تقويه جهاز المناعة. 

يجب التقليل قدر الإمكان من الزيوت والدهون غير مشبعه والاطعمه المعالجه قدر الإمكان. 

ويشار أن العدد الفعلي للواجبات التي تتناولها يقاس حسب النشاط التي تقوم به وحسب الطول وحسب الوزن. 

أن النشاط البدني الذي يقوم به لاعب الكرة يختلف عن النشاط البدني الذي يقوم به محاسب في البنك. 

لاعب الكرة يحرق السعرات الحرارية اسرع من المحاسب في البنك لأن الاداء البدني والرياضي بالطبع اكبر.

يجب تنويع مصادر الطعام، والحرص علي التنظيم والاعتدال   في تناول الطعام. 

وتناول الأطعمة قليله الدسم والمواظبه على تناول الطعام الصحية، والتقليل من تناول السكريات والموالح قدر الإمكان. 

فوائد الغذاء الصحي الحفاظ علي نسبه السكر في الدم نتيجه الابتعاد عن السكريات البسيطة ،الحفاظ على كتله الجسم نتيجة البعد عن الدهون. 

كم أن فوائد الغذاء الجيد هي وقايه هي وقايه الإنسان من السرطان. 

كم أن فوائد الغذاء الجيد هي الحفاظ على الجهاز المناعي نتيجه الابتعاد عن تناول الكحول والأطعمة المقلية. 

تسهيل عمليه الجهاز الهضمي كم ان تناول الواجبات على فترات متباعده يريح الجهاز الهضمي. 

كم أن تناول الطعام الجيد يساعد على ضبط ضغط الدم للإنسان.

معلومات عن كلية الآداب تعرف علي اقسام كلية الآداب وشرح كل قسم في جامعات مصر

فوائد اللوز

أكثر فوائد اللوز شعبية
هي تلك الفوائد التي
يمنحها اللوز للبشرة
حيث يساعد تناوله في
نظامك الغذائي في
الحصول على بشرة
تتصف بالنضارة ، وفي
حال أيضأتم وضع زيت
اللوز بشكل مباشر على
الجلد يقوم بمنح البشرة
الصحة
والنعومة
ويستخدم زيت اللوز أيضا
على بشرة الأطفال

Leave A Reply

Your email address will not be published.